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正式進入“立冬”節氣 此后要減少晨練

時間:2016-01-11| 來源:深圳體育中心

     

“北風潛入悄無聲,未品濃秋已立冬。”11月8日,我國進入“立冬”節氣。
      作為冬季的第一個節氣,立冬時節,冷空氣已具有較強的勢力,活動開始頻繁。氣象資料顯示,每次冷空氣到來都會出現一次明顯的降溫、大風和雨雪天氣,而后又轉晴,并逐漸轉暖回升,形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天氣變化。
     針對這樣的天氣條件,天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議,注意防寒保暖,預防感冒、心血管等疾病發生;營養應以增加熱能為主,可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物;患有心腦血管疾病的人要提高防范意識,天冷時應盡量減少晨練,外出時一定要隨身攜帶急救藥物。

 
 

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